【2015/10/31（土）】

◆　昼、冷凍ピザ1/2枚。夕、キムチ鍋。
　二三時間、昼寝する。

◆　今日の帯文
■　（昨日は）仕事行き。歯医者行き。二日続けて走る。
　歯医者にて、精算時、窓口にて看護婦さんに、荒れている唇にワセリン塗られる。恥ずかしいシチュエーションだな。実際には別にそうと感じたわけでもないが。
　今日はランニングよりゆっくり走るジョギングをする。4キロ・33分。一度も歩かなかった、が思ったよりタイム掛かってたな。なお、減量のために走っているのだが、走るのが億劫だったので、まずアイスを食べてカロリー摂取し、走らざるを得ない事態に身を置いてから走ったので、本末転倒であった。
　腿と脛が筋肉痛である。
　（昨日）昼、おはぎ、パン。間食、おさつチップス、アイス。夕、カレー。

【2015/10/29（木）】

■　仕事行き。市場行き。夕方、Tとモスバーガーへ。後、職場地域をランニング。
　数年越しでしようと思っていたランニングをする。約4キロを走ったり歩いたりして35分で。動いている間はそうでもなかったが、走り終えてから、久しぶりによく汗かく。因みに靴は数年前に買っていたものがようやく日の目を見た。
　これからちょくちょく走ろう。と言いつつ、全く習慣化されてないので、今から億劫だが。
　朝、パウンドケーキ。昼、ソーセージパン、パウンドケーキ。間食、モスバーガー、モスチキン。夕、ササミフライ。

【2015/10/28（水）】

■　仕事行き。その後、Tと星乃珈琲行き。なかなか長居してしまう。
　昼食、メンチカツ弁当。間食、コーヒー、サンドイッチ、フレンチトースト。夕食、焼きサンマ、鍋。

【2015/10/27（火）】

■　仕事行き。夕方、歯医者行き。
　歯医者では、「広範囲にクレーターのように抉れている。虫歯で真っ黒」「神経が半死半生状態。だから感覚（痛覚）が鈍っている」――という訳で、神経抜く。ぐりぐり削られたが、麻酔もしたし、神経が半分死んでいたので、痛みは無し。
　昼食、梅シソ笹身フライ弁当。夕食、生姜焼き、サラダパスタ。

【2015/10/25（日）】

■　帯文DB更新する。
　この週末に掛けてTと喧嘩する。昨晩、和解し、海で散歩し、席数24のラーメン屋でチャーシューメン食べて帰った。

【2015/10/21（水）】

■　仕事行き。夕、Tと喫茶店行き。
　ちらっと聞いただけだが、K作業所のS、利用者対応のトラブルが原因でか、自部署から外されて、別部署に異動となったらしい。
　親、宮崎から帰る。土産にマンゴーのリングケーキを貰う。
　昼食、白身魚フライ弁当。間食、苺ショートケーキ、コーヒー。夕食、鍋。

●　 　坦々ゴマ鍋というのを買ってみた、ひき肉入れなかったが。

●　 　一人鍋である。
　具は、牡蠣、ホタテ貝柱、豆腐、白菜、水菜、小松菜、春菊、舞茸、うどん。

●　 　最後は雑炊。ホタテと水菜を入れて、卵でとじるように。